INFINIX XCLUB-INFINIX MOBILITY COMMUNITY OFFICIAL FORUM

 找回密码
 Register
查看: 35|回复: 5

نصائح نفسية

[复制链接]

913

主题

5628

帖子

6553

积分

Sapphire Star LV15

发表于 2019-02-11 23:55:54 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
الصحة النفسية[br][br]الإنسان مكوّن من الجسد والروح والنفس، وأي خللٍ في مكوّناته البيولوجيّة والنفسية يسبب له الأمراض، وتجعله غير قادرٍ على ممارسة حياته بشكلٍ طبيعيّ، وتعتبر الصحة النفسية من الأشياء المهمة جداً، والتي يجب أن تُلاقي عنايةً خاصةً، خصوصاً أن الأمراض النفسية أصبحت الآن كثيرة ومنتشرة، بسبب ما يعانيه العالم من ويلات الحروب والنزاعات والمجاعات، كأن يُصاب الإنسان بالاكتئاب والإحباط، والقلق، والتوتر، والأرق، وفرط الانفعالات العاطفية، وغيرها الكثير.[br][br][br]نصائح نفسيّة[br][br]التقرّب من الله سبحانه وتعالى، وزيادة الطاقة الروحانيّة لدى الشخص، وشحنه بالطاقة الإيجابيّة، والتي تزيد بالقرب من الله، وحسن التوكل عليه، وأداء الصلاة، والكثير من الدراسات أثبتت أنّ الصلاة ترفع الطاقة الروحانيّة لدى الشخص، وتخلّصه من الشحنات السلبيّة في جسمه، خصوصاً عند السجود، كما تجعله أكثر راحة وطمأنينة.ممارسة النشاطات البدنيّة، والبعد عن الكسل والخمول، لأن الصحة النفسية مرتبطة ارتباطاً مباشراً مع الجسد، والرياضة تساهم في تحفيز الطاقة الإيجابيّة للشخص، وترفع من كفاءته في مواجهة الظروف، وتجعله أكثر تفاؤلاً.التواصل مع الآخرين، وعدم العزلة والانفراد، والتركيز على اختيار الأشخاص المتفائلين، والممتلئين بالحيوية والنشاط، وتجنب الأشخاص المتشائمين، الذي يبثون الطاقة السلبيّة فيمن يجلس معهم.تخصيص أوقات يوميّة للاسترخاء والتأمل، ويفضل أن يتم فيها الخروج للطبيعة، كالغابات الخضراء، أو البحر، أو الحدائق العامة، وإن تعذر الوصول لهذه الأماكن فيكفي النظر من النافذة، أو شرفة البيت، واحتساء المشروب المفضّل، وعدم التفكير في أي شيءٍ من الأمور المزعجة، سواء كانت مشاكل البيت أم العمل.الابتعاد عن العادات السيّئة، والتي تدمر الجسد والنفس معاً، مثل شرب الكحول، وكثرة السهر، وتناول الدخان، والامتناع عن تناول الطعام، وتعاطي المخدرات، والتركيز على المواد الغذائيّة المفيدة المعروفة بإراحة نفسيّة الشخص، مثل المشروبات المهدّئة كاليانسون والبابونج، وتناول الشوكولاتة الداكنة.وضع هدف للحياة، ومساعدة الآخرين، وتقديم يد العون والمساعدة للمحتاجين، والاشتراك في النوادي التطوعيّة، التي تجعل نفسيّة الشخص في أفضل حالاتها، لأنّ فلسفة العطاء تجعل الشخص يشعر بالامتنان لذاته، لأنه يفعل شيئاً مفيداً، ويدخل الفرح إلى قلوب الناس، ويرسم الابتسامات على الوجوه.ممارسة الهوايات المحببة، ودعم النفس، ورفع مستوى الثقة بالذات، لأن الشخص الواثق بقدراته ونفسه، يكون بفسية أفضل، ويساهم في رفع كفاءة طاقاته الداخليّة.امتلاك الرضى والقناعة بالموجود، وعدم السخط من الأشياء، بل محاولة تغييرها بطريقةٍ صحيحةٍ، وتجنّب الحسد والكره للآخرين، لأن الحسد شعورٌ مرهق، والكره أيضاً، يعاكس الفطرة الطبيعيّة للإنسان.التفاؤل، ورؤية الجانب المضيء من الأشياء، وتوقّع الأفضل، مع ضرورة وضع كل الاحتمالات وتقبّلها، وذلك بخفض سقف التوقّعات من الناس والأشياء، وفي الوقت نفسه الاحتفاظ بالأمل.
‫يَكفيني أن يَستَوعِبني شَخصٌ واحِد فقط‬ {:16_1:}
回复

使用道具 举报

52

主题

1263

帖子

1317

积分

Jade Star LV5

发表于 2019-02-12 00:30:46 来自手机 | 显示全部楼层
مواضيع دائما في المستوى. واصل
回复

使用道具 举报

913

主题

5628

帖子

6553

积分

Sapphire Star LV15

 楼主| 发表于 2019-02-12 00:34:40 来自手机 | 显示全部楼层
by mohamed@ | 2019-02-12 00:30
مواضيع دائما في المستوى. واصل
شكرا لك أخي على الدعم
回复

使用道具 举报

2584

主题

4万

帖子

4万

积分

Jade Diamond LV39

2019Xclub Kol

发表于 2019-02-12 01:03:27 来自手机 | 显示全部楼层
شكرا لك اخي الكريم
回复

使用道具 举报

913

主题

5628

帖子

6553

积分

Sapphire Star LV15

 楼主| 发表于 2019-02-12 01:09:52 来自手机 | 显示全部楼层
by sakhr68 | 2019-02-12 01:03
شكرا لك اخي الكريم
لا شكر على واجب أخي
回复

使用道具 举报

1361

主题

5639

帖子

7000

积分

Sapphire Star LV16

发表于 2019-02-12 01:17:23 来自手机 | 显示全部楼层
شكرااا
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | Register

本版积分规则

Infinix Official Website|Infinix official mall|infinix Note 4|INFINIX XCLUB-INFINIX MOBILITY COMMUNITY OFFICIAL FORUM

GMT+8, 2019-02-23 03:12 , Processed in 0.184338 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表