INFINIX XCLUB-INFINIX MOBILITY COMMUNITY OFFICIAL FORUM

 Forgot password?
 Register
搜索
热搜: XStore
12Next
返回列表 发新帖
查看: 94|回复: 12

تعريف الضغوط النفسية

[复制链接]

1827

Threads

8522

Posts

110K

Xpoints

Sapphire Star LV20

20Msign star1sign star2sign star3post star1post star2post star3post star4sign star4

发表于 2019-02-14 06:44:24 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
الضغوط النفسيّة[br][br]تعرّف الضغوطات النفسيّة على أنّها مجموعة من المواقف التي يتعرّض لها الشخص وتوجب عليه أن يتفاعل معها ويتكيّف بوجودها من خلال استخدام كافّة قدراته الشخصيّة والاجتماعيّة، وقد تكون هذه المواقف عبارة عن تغيّرات داخليّة أو خارجيّة حدثت له حتّى لو كانت تغيّرات إيجابيّة غير سلبيّة، ممّا يسبّب للشخص مجموعة من الاضطرابات النفسيّة أو الجسديّة، كالتوتّر الشديد ممّا يفقده اتّزانه ويؤثّر على سلوكه واتّجاهاته، ويختلف التأثر من شخص لآخر بحسب نوع شخصيّته ومدى تقبّله النفسيّ لها.[br][br][br]تعريف الضغوط النفسيّة[br][br]هنالك العديد من الشخصيات المهتمّة بعلم النفس قاموا بتعريف الضغوطات النفسيّة ، مثل:[br][br]يعرفها "هانز سيلي" بأنّها: مجموعة من الأعراض التي تأتي مع تعرّض الشخص لبعض المواقف التي تضغط عليه.يعرفها "ميكانيك 1978" بأنّها: مجموعة من الصعوبات التي يمكن أن يتعرّض إليها الإنسان بسبب خبرته في الحياة، ومدى فهمه لكافّة الأمور التي ستهدّده.يعرفها "عبد الستار إبراهيم" بأنّها: مجموعة من التغيرات الداخليّة أو الخارجيّة والتي تثير الشخص وتسبّب استجابته وحدوث ردود فعل مختلفة.[br][br][br]أعراض الضغوط النفسيّة[br][br]الأعراض النفسيّة والسلوكية:الإصابة بالاكتئاب والتوتّر الدائمين.عدم المقدرة على النوم بشكل طبيعي.الوحدة والانعزال.عدم المقدرة على الإبداع والعمل.التحسّس الزائد من ما يجري حوله، والمواقف التي يتعرض لها.الشعور بالخوف دون سبب يدعو لذلك.البكاء، أو الضحك دون سبب.الشعور بالعجز.عدم المقدرة على التعامل مع الآخرين بالشكل الملائم.الميل إلى العنف.الأعراض العضويّة والعقليّة:حدوث اضطرابات وعدم انتظام في الذاكرة، والتركيز، والانتباه، والقدرة على أداء الأحكام.الرغبة الدائمة بالتهرّب ونسيان الواقع، وخصوصاً عند تسارع الأفكار المزعجة في الرأس.ظهور بعض الآلام في بعض المناطق بالجسم، كمنطقة الصدر، والعضلات.حدوث مشاكل في جهاز المناعة وتعرض الشخص للعديد من الأمراض.جفاف الحلق، وصداع الرأس.عدم المقدرة على التنفس بشكل سليم.مشاكل في الجهاز الهضمي.اضطرابات في نبضات القلب، والزيادة في ضغط الدم.التعرّق بكميّات أكبر من الشخص الطبيعي.حدوث مشاكل جلدية والتسبب بتساقط الشعر.عدم انتظام الدورة الشعرية لدى المرأة المصابة.الخلل بالأداء الجنسي.[br][br][br]أسباب الضغوط النفسيّة[br][br]تختلف العوامل المسبّبة للضغوط النفسيّة من شخص لآخر، ويمكننا ذكر بعض تلك الأسباب بشكل عام، ومنها:[br][br]عدم المقدرة على تحديد الذات، ممّا يسبّب له الشعور بالضياع والتوهان.الخوف من المستقبل، والتردّد الدائم في اتخاذ القرارت.الرغبة بامتلاك الأموال دون وجود عوامل مساعدة على ذلك.الخوف من الموت وعدم الرغبة بذلك، والتفكير السلبي اتّجاه المصير والحياة الثانية.الإحساس بالنقص نتيجةً لعدم الإنجاب.عدم وجود علاقات أسرية واجتماعية سليمة في حياة الشخص.الغضب الشديد والانفعالات الزائدة.العمل بمهنة تسبب الضغوط النفسيّة كالمهن التي تحتاج إلى مجهود بدني عظيم، وكذلك المهن المتعلقة بالأموال، والمهن الطبية.[br][br][br]نصائح للتخلّص من الضغوط النفسيّة[br][br]التقرّب إلى الله تعالى، وقراءة القرآن، والإيمان بأن الله تعالى هو النافع والضار وبأنّ الرزق هو من عند الله.اتّباع العادات الصحيّة كممارسة الرياضة، وتناول الغذاء الصحيّ، وترك التدخين.أخذ نفس عميق، والتوجّه إلى الأماكن المنعشة.ممارسة الهوايات، والأمور المسلّية.عدم كبت المشاعر والتعبير عن النفس باختلاف الطرق والأساليب.عدم الضغط على النفس بالأعمال اليوميّة، وإنجاز الأعمال الأولويةحب النفس وتدليلها، والتعرف إليها وتحديدها.
‫يَكفيني أن يَستَوعِبني شَخصٌ واحِد فقط‬ {:16_1:}
回复

使用道具 举报

1145

Threads

9179

Posts

110K

Xpoints

Sapphire Star LV20

post star1post star2sign star1sign star2post star3sign star3post star4

发表于 2019-02-14 07:09:33 来自手机 | 显示全部楼层
شكرا على الموضوع
回复

使用道具 举报

1827

Threads

8522

Posts

110K

Xpoints

Sapphire Star LV20

20Msign star1sign star2sign star3post star1post star2post star3post star4sign star4

 楼主| 发表于 2019-02-14 07:28:38 来自手机 | 显示全部楼层
by mohamed@ | 2019-02-14 07:09
شكرا على الموضوع
لا شكر على واجب أخي
回复

使用道具 举报

6366

Threads

910K

Posts

1010K

Xpoints

Sapphire Diamond LV49

20M4.0xclub2019Xclub Kolsign star1sign star2sign star3post star1post star2post star3post star4post star5sign star4sign star5

发表于 2019-02-14 08:42:52 来自手机 | 显示全部楼层
شكرا لك اخي الكريم
回复

使用道具 举报

3241

Threads

110K

Posts

110K

Xpoints

Golden Star LV26

post star1post star2post star3post star4sign star1sign star2sign star3post star5sign star4

发表于 2019-02-14 14:14:35 来自手机 | 显示全部楼层
شكرا لك
回复

使用道具 举报

1374

Threads

5830

Posts

7204

Xpoints

Sapphire Star LV16

sign star1sign star2sign star3

发表于 2019-02-14 18:49:37 来自手机 | 显示全部楼层
مشكور على الموضوع.
回复

使用道具 举报

46

Threads

1280

Posts

1326

Xpoints

Jade Star LV5

sign star1sign star2sign star3

发表于 2019-02-14 21:41:11 来自手机 | 显示全部楼层
شكرا على المعلومة
回复

使用道具 举报

1827

Threads

8522

Posts

110K

Xpoints

Sapphire Star LV20

20Msign star1sign star2sign star3post star1post star2post star3post star4sign star4

 楼主| 发表于 2019-02-14 23:35:28 来自手机 | 显示全部楼层
by sakhr68 | 2019-02-14 08:42
شكرا لك اخي الكريم
لا شكر على واجب أخي
回复

使用道具 举报

1827

Threads

8522

Posts

110K

Xpoints

Sapphire Star LV20

20Msign star1sign star2sign star3post star1post star2post star3post star4sign star4

 楼主| 发表于 2019-02-14 23:35:47 来自手机 | 显示全部楼层
العفو أخي
回复

使用道具 举报

1827

Threads

8522

Posts

110K

Xpoints

Sapphire Star LV20

20Msign star1sign star2sign star3post star1post star2post star3post star4sign star4

 楼主| 发表于 2019-02-14 23:36:13 来自手机 | 显示全部楼层
by x_1542490540_d | 2019-02-14 18:49
مشكور على الموضوع.
على الرحب
回复

使用道具 举报

12Next
返回列表 发新帖
您需要登录后才可以回帖 登录 | Register

本版积分规则

Infinix Official Website|Infinix official mall|infinix Note 4|INFINIX XCLUB-INFINIX MOBILITY COMMUNITY OFFICIAL FORUM

2019-10-15 00:13 GMT+8 , Processed in 0.060974 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

Quick Reply To Top Return to the list