INFINIX XCLUB-INFINIX MOBILITY COMMUNITY OFFICIAL FORUM

 找回密码
 Register
搜索
热搜: XStore
查看: 81|回复: 5

زيت الزيتون وفوائده على الريق

[复制链接]

123

Threads

1163

Posts

1289

Xpoints

Jade Star LV4

sign star1sign star2post star1post star2sign star3

发表于 2019-07-03 07:48:47 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
زيت الزّيتون يُعد زيت الزيتون من الأطعمة التي استخدمت منذ آلاف السنين، وتوجد منه أنواع عديدة تختلف في النكهة واللون، ويُعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز أفضل الأنواع من ناحية النكهة والفائدة؛ وذلك لعدم تعرضه للتسخين، والمعالجة الكيميائية، وإنَّما يتم عصره بالطرق الميكانيكية، وللحفاظ على نكهة زيت الزيتون وقيمته الغذائية فإنّه ينصح بوضعه في مكان بارد وبعيد عن الحرارة والضوء، واستخدامه في غضون ستة أشهر، ويدخل زيت الزيتون في مجموعة واسعة من وصفات الطبخ، كالشوربات، والصلصات، والأطباق الرئيسية.[br][br][br][br]فوائد زيت الزّيتون على الريق يعتبر تناول زيت الزّيتون كجزء من نظام غذائي صحي، وبكميات مُعتدلة، وكبديل للدّهون غير الصحيّة من العادات الغذائية الصحية والمفيدة للجسم، ولكن لا توجد دراسات علمية موثوقة عن فوائد زيت الزيتون على الريق، وتبيّن النقاط الآتية الفوائد العامة لزيت الزيتون البكر الممتاز.[br]مصدر غنيّ بمضادات التأكسد: حيث يحتوي على كميات عالية من هذه المضادات، وهي مركباتٌ نشطة يمكن أن تساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ومكافحة الالتهاب. إمكانية تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية: إذ أظهرت العديد من الدراسات أنَّ الأشخاص الذين يستهلكونه بانتظام كان خطر إصابتهم بالسكتات الدماغية أقل بكثير مقارنة مع الأشخاص الذين لا يستهلكونه. إمكانية المساعدة على نقصان الوزن: حيث ربطت العديد من الدراسات بين النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط​​، وهو نظام غنيّ بزيت الزيتون، مع التأثيرات الإيجابية له على الوزن، لذلك يمكن اعتبار استهلاكه بالكميات المعتدلة مسبباً لنقصان الوزن. إمكانية تقليل خطر الإصابة بالسكري: إذ وجدت العديد من الدراسات علاقة بين استهلاكه والتأثيرات المفيدة في نسبة السكر في الدم، وحساسية الجسم للإنسولين، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. إمكانية تقليل خطر الإصابة بالسرطان: حيث وجدت الدراسات أنَّ سكان منطقة البحر الأبيض المتوسط يقل لديهم خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ويمكن أن يكون استهلاك زيت الزيتون أحد الأسباب؛ فقد تقلل مضادات التأكسد الموجودة فيه من الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة، والتي يُعتقد أنّها المحرك الرئيسي للسرطان، ولكن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات لإثبات هذه الفائدة. إمكانية تخفيف التهاب المفاصل الروماتويدي: حيث يُمكن أن يساعد على تقليل آلام المفاصل، والانتفاخ الناجم عن هذا الالتهاب، وتزداد التأثيرات المفيدة لزيت الزيتون بشكل كبير عند استخدامه إلى جانب زيت السمك. خصائص مضادة للبكتيريا: إذ إنّه يحتوي على عدّة عناصر غذائيّة يمكن أن تقتل أو تثبط عمل البكتيريا الضارة، كالبكتيريا الملوية البوابية (بالإنجليزية: H. pylori) التي يمكن أن تسبب تقرحات وسرطان المعدة. مصدرٌ للدهون الصحيّة: حيث تعتبر بعض أنواع الدهون مفيدة وصحية للقلب عند استهلاكها باعتدال، كزيت الزيتون؛ إذ إنَّه يحتوي على الأحماض الدهنيّة الأحادية غير المشبعة التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب؛ إذ يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (بالإنجليزية: LDL).[٣] إمكانية تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب: فقد يساعد على الوقاية من الإصابة بالاكتئاب، وذلك على عكس تناول الدهون المتحولة الموجودة بشكل كبير في الأطعمة الجاهزة والسريعة والتي قد تزيد خطر الإصابة به.[٤] إمكانية تقليل خطر الإصابة بالزهايمر: حيث تُعتبر معدلات الإصابة بمرض ألزهايمر منخفضة في دول البحر الأبيض المتوسط ​​، ويمكن أن يعود ذلك للاستهلاك المرتفع لزيت الزيتون.[br]المصدر الدكتور الفايد[br]abdelmalek-infinix-xclub-maroc

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?Register

x
{:16_21:}abdelmalek-daoudy{:16_8:} ♡infinix-maroc♡
回复

使用道具 举报

0

Threads

13

Posts

13

Xpoints

Jade Star LV1

发表于 2019-07-03 08:56:43 来自手机 | 显示全部楼层
merci
回复

使用道具 举报

123

Threads

1163

Posts

1289

Xpoints

Jade Star LV4

sign star1sign star2post star1post star2sign star3

 楼主| 发表于 2019-07-03 15:28:03 来自手机 | 显示全部楼层
la chokr 3ala wajib akhi
回复

使用道具 举报

182

Threads

986

Posts

1174

Xpoints

Jade Star LV4

post star1post star2sign star1

发表于 2019-07-03 22:18:19 来自手机 | 显示全部楼层
شكرا على المعلومة
回复

使用道具 举报

123

Threads

1163

Posts

1289

Xpoints

Jade Star LV4

sign star1sign star2post star1post star2sign star3

 楼主| 发表于 2019-07-03 22:20:13 来自手机 | 显示全部楼层
by minmikassa | 2019-07-03 22:18
شكرا على المعلومة
لا شكر على واجب اختي العزيزة
回复

使用道具 举报

123

Threads

1163

Posts

1289

Xpoints

Jade Star LV4

sign star1sign star2post star1post star2sign star3

 楼主| 发表于 2019-07-03 22:20:42 来自手机 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | Register

本版积分规则

Infinix Official Website|Infinix official mall|infinix Note 4|INFINIX XCLUB-INFINIX MOBILITY COMMUNITY OFFICIAL FORUM

GMT+8, 2019-12-13 10:02 , Processed in 0.065458 second(s), 21 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表